¿Tenéis problemas de insomnio?
Con los problemas del día a día muchas veces nos metemos en la cama agotados físicamente pero mentalmente muy activos. Repasamos como nos ha ido el día y revisamos los temas pendientes para el día siguiente.
Hoy os proponemos combatir el insomnio con aromaterapia. En esta ocasión vamos a utilizar 2 aceites esenciales y aceite de oliva como base.
Ingredientes:
- 50 cc de Aceite de Oliva. Si es virgen extra mejor.
- 20 gotas de Aceite Esencial de Lavanda: Calma los nervios y la digestión, es antidepresivo, alivia el dolor y reduce la presión sanguínea.
- 10 gotas de Aceite Esencial de Ylang Ylang. Insomnio, estrés, angustia, pánico, depresión.
Preparación:
Mezclamos en frío todos los aceites y agitar hasta que estén bien. Agitar bien antes de cada aplicación. Como veis la preparación es muy sencilla.
¿Cómo lo utilizamos?. Podemos utilizarlo de varias formas:
- Colocar unas gotas de la mezcla en las sienes, los pulsos de las muñecas, en los laterales del cuello y en el tercer ojo (entre las cejas). En las sienes me gusta dar un ligero masaje con el aceite. Esta es la forma que a mí más me gusta, ya que no requiere preparación, con tener el bote con la mezcla de aceites en la mesilla de noche es suficiente.
- Colocando una torunda (bola) de algodón con unas gotas de la mezcla al lado de su cabecera de cama.
- Tomar un baño justo antes de irse a la cama con la mezcla de aceites.
- Usar el aceite en un masaje: Estimula la circulación. El masaje se ha de recibir unas horas antes de ir a la cama, no justo antes de acostarnos.
Enlaces a las materias primas:
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